ノルディック・ウォークのポイント

Point 1ノルディック・ウォークの効果

  • 1高いエクササイズ効果

    通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。
    • 歩幅が広がり、歩数が少なくても速く歩ける
    • 同じスピードでも運動効果が高くなる

  • 2背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます

    ウォーキング用ポールを持つことにより、背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます。

  • 3歩行スピードが上がります

    両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能です。

  • 4足・膝への負担が軽くなります

    ウォーキング用のポールで体重の一部を支えることになり、足や腰への負担が軽減されます。

  • 5安全性が高まります

    両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなります。

こんな方へおすすめします。

  • 転倒予防や効果的な全身運動
  • 膝や腰、着床時の足（脚）への負担を軽減
  • 坂道を楽にのぼりたい
  • リズム感を良くしたい
  • 下り坂を安心して歩きたい
  • リハビリや介護の分野でも活用
  • 階段の上り下りの危険性をなくしたい

Point 2ポールを使った歩き方

ディフェンシブスタイル

あなたはどのタイプ？ディフェンシブスタイル　スタンダードスタイル

Point 3ポールの長さの選び方

身長 × 0.63 = ポールの長さ

表は一般的なサイズをまとめたものです。歩き方や体型により変化しますのでより歩行しやすく感じる長さを選択してご使用ください。

身長 140cm 150cm 160cm 170cm 180cm
ポールの長さ 90cm前後 95cm前後 100cm前後 108cm前後 115cm前後
ミズノのウォーキングポールは身長に合わせた目安の目盛りがついています。この目盛りに合わせるのが簡単です。
ミズノのウォーキングポールは身長に合わせた目安の目盛りがついています。
この目盛りに合わせるのが簡単です。

ミズノ ポールチャート表

熟練度や行動範囲に応じて&ldquoちょうどいい”ポールをお選びいただけます。

熟練度 上級者　初級者　行動範囲　自宅　公園　旅行・ハイキング　ウォーキング用　ホーム用

ノルディック・ウォークをはじめましょう！
通常のウォーキングとノルディック・ウォークの違い

LINEUP

感動の軽さと耐久性に優れた
カーボン素材で新登場！

  • NEW

    折りたたみ式カーボンウォーキング用ポール 2本1組

    C3JTP210

    ¥26,400 (本体価格¥24,000)

    ●ディフェンシブスタイル用●パイプ径:14mm・12mm●素材:カーボン
    ●長さ:伸縮時92～110cm、収納時 約350mm●カラー:24 ブルー / 62 レッド●適応身長:146～175cm
    ●質量:約380g/組●専用収納ケース付き●SG認定品●日本製●ジョイントブリッジ付属●2段伸縮式

    オンラインショップで購入

【MIZUNO(ミズノ))】ウォーキング用ポール 商品一覧はこちら >>

ミズノオリジナル
「ソフトホールドグリップ」
デビュー

  • 無理な力が入らずに楽に握れる太さ設計
  • 握らずに全体で地面を押し込むような感覚を
    追求したツバなど、スポーツメーカーならでは
    の「カラダへのこだわり」が詰まった
    オリジナルグリップです。
特徴1 人体工学に基づいた「握りやすい太さ」　特徴2 手を包み込むようなツバで地面をしっかり押せる　特徴3 わずかに絞った根本部分が小指にフィットし、軽い力でしっかり振れる

もう失くさない！
新結束パーツ
「ジョイントブリッジ」

  • 新パーツ「ジョイントブリッジ」は「ポールに取り付けたまま、2本の着脱ができる」結束バンドです。
  • 従来の結束バンドのように、「ポケット等に入れているうちになくしてしまう」心配がありません。
  • ジョイントブリッジはソフトホールドStdに標準搭載されています。
C3JCW91009（別売り可）上代400円

グリップの握り方

１小指の付け根をグリップ根本に沿える 2小指kから順番に優しく握っていく親指を人差し指に軽くかける 3親指を人差し指に軽くかける

よくない握り方

握りが浅すぎる　握りが深すぎる　力を入れすぎ

LINEUP

  • 持ち運びに便利な折りたたみ式に
    ソフトホールドグリップを搭載！

    C3JTP110 EASY FOLDABLE SYSTEM ジョイントブリッジ標準搭載！軽く握ってしっかり突ける！ ソフトホールドグリップ採用！専用収納ケース付き。ザックにすっぽり入る！

    折りたたみ式ウォーキング用ポールSH 2本1組

    C3JTP110

    ¥13,200 (本体価格¥12,000)

    ●ディフェンシブスタイル用●パイプ径14mm・12mm●素材:アルミ合金●長さ:伸縮時92～110cm、収納時 約384mm●カラー:62 レッド / 67 パープル
    ●適応身長:146～175cm●重さ:約550g/組●専用収納ケース付き●SG認定品●日本製●ジョイントブリッジ付属●2段伸縮式

    オンラインショップで購入

  • 握りやすいグリップのウォーキング用ポール。

    ウォーキング用ポール ソフトホールドStd（ロング） 2本1組

    C3JTP910

    ¥12,100 (本体価格¥11,000)

    ●ディフェンシブスタイル用●パイプ径:16mm・14mm●素材:アルミ合金●長さ:90～115cm●カラー:24 ターコイズ / 62 レッド
    ●適応身長:143～183cm●重さ:約540g ●SG認定品●日本製●ジョイントブリッジ付属●2段伸縮式

    オンラインショップで購入

  • ウォーキング用ポール ソフトホールドStd（ショート）2本1組

    C3JTP920

    ¥12,100 (本体価格¥11,000)

    ●ディフェンシブスタイル用●パイプ径:14mm・12mm●素材:アルミ合金●長さ:85～105cm●カラー:37 ライムグリーン / 64 ピンク
    ●適応身長:135～167cm●重さ:約510g●SG認定品●日本製●ジョイントブリッジ付属●2段伸縮式

    オンラインショップで購入

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マイティポールとは?

スタイリッシュで、ストレッチやエクササイズなどの気軽な運動にぴったりのポールです。

  • 握りやすく、離しやすいので、手からポールが離れにくいことによる転倒を防ぎます。
  • ノルディック・ウォーク用の先ゴムよりも床と接地面積が広いので、運動時の安全性が向上します。

  • 左右設計がないので、スムーズに運動を始められます。
  • おへその位置でグリップを握るので、ポールの長さ調整が必要ありません。

マイティーポールプログラム

  • ストレッチ

    上部（首・肩）のストレッチ

    上部（首・肩）のストレッチ

    中部（腰・肩・背中）のストレッチ

    中部（腰・肩・背中）のストレッチ

    下部（脚・腰・臀部）のストレッチ

    下部（脚・腰・臀部）のストレッチ

  • エクササイズ

    座って足踏み

    座って足踏み

    座って膝曲げ伸ばし

    座って膝曲げ伸ばし
    (レッグエクステンション)

    立って膝曲伸ばし

    立って膝曲伸ばし
    (レッグカール)

    スクワット

    スクワット

LINEUP

ストレッチや室内運動にも適した初心者向けのポール

  • C3JTP730

    マイティポール（ロングタイプ）2本1組

    C3JTP730

    ¥6,490 (本体価格¥5,900)

    ●ディフェンシブスタイル用●パイプ径:16mm●素材:アルミ合金●長さ:112cm●カラー: 27 ダークネイビー / 66 ワイン●適応身長:160～175cm
    ●重さ:約460g/組●SG認定品●日本製

    オンラインショップで購入
  • C3JTP740

    マイティポール（ショートタイプ）2本1組

    C3JTP740

    ¥6,490 (本体価格¥5,900)

    ●ディフェンシブスタイル用●パイプ径:16mm●素材:アルミ合金●長さ:102cm●カラー: 37 ライムグリーン / 50 ゴールド●適応身長:145～160cm
    ●重さ:約440g/組●SG認定品●日本製

    オンラインショップで購入

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