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【メンズ・レディース】季節別おすすめランニングウェア|おしゃれアイテムもご紹介
2020/08/17 00:00

【メンズ・レディース】季節別おすすめ
ランニングウェア|おしゃれアイテムもご紹介

【監修】日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー
湊 瑛穂(みなと あきほ)
【メンズ・レディース】季節別おすすめランニングウェア|おしゃれアイテムもご紹介

ランニングウェア選びの4つのポイント

ランニングウェア選びの4つのポイント

ランニングを安全かつ快適にしてくれるウェアを選ぶためには、以下の4つのポイントを押さえておきましょう!

  • ・機能性
  • ・季節性
  • ・走る時間帯
  • ・デザイン性

機能性

ランニングウェアはまず、速乾性や通気性重視で選ぶのが基本です。ファッション用のT
シャツの素材としてよく使われる綿は、肌に優しいですが汗が乾きにくく、肌に張り付いてしまいます。そのため、速乾性のあるポリエステル性を選ぶと良いでしょう。

トップスは体にフィットするものから、ゆったりしたものまであります。形選びは好みで問題ないですが、肩まわりや腕が動かしやすいかはチェックしておきましょう。

ボトムスやインナーはサポート機能をチェックしましょう。テーピングのような加工が入ったランニングタイツは、関節や骨盤の負荷を軽減してくれますよ。

パンツはランニング用ポケットがあると便利です。ウエスト後部中央にファスナーつきポケットがあるものは、スマホなど重いものを入れても揺れにくくなっています。足さばきの邪魔もしないので、快適に走れます。
また、鍵や小銭を入れられるコインポケットがついたものもあります。

季節性

季節性

屋外スポーツであるランニングは、季節の移り変わりを感じられるのも魅力のひとつ。気候の変化に対応できるウェア選びをすると、快適かつ安全にランニングを楽しめます。

夏であればUVカットや防臭、抗菌効果、接触冷感のあるものがおすすめです。直射日光を受けると熱がこもったり疲れやすくなったりするため、キャップやアームカバーなどの日差しを遮るものがあるとよいでしょう。

冬は保温性や防寒、防風機能が備わったパーカーやウインドブレーカーがおすすめ。指先が冷たくなるため、手袋もあるといいですよ。

走る時間帯

走る時間帯

気温変動が大きい朝方や、暗くて見通しの悪い夜。熱中症や事故を防ぐためにも、走る時間帯に合わせたウェア選びも意識するといいでしょう。

気温変動が大きい時間帯は、Tシャツやタンクトップに合わせてアームカバーをつけるなど、温度調節のしやすいウェアが便利です。アームカバーなら脱いでもかさばらず、ポケットに収納できます。

暗い夜道には蛍光色など夜道でも目立つ色や、大きくて目立つリフレクトがついたものが安心です。交通量の多い夜道を走る時は、夜用サングラスもおすすめ。「夜にサングラス?」 と思われるかもしれませんが、対向車のヘッドライトの眩しさから目を守ってくれますよ。

デザイン性

手軽に始めやすいぶん、三日坊主になりやすいランニング。継続のモチベーションを上げるためにも、お気に入りのデザインを選ぶのがおすすめです。
クールでかっこいいもの、華やかでポップなカラーなど、さまざまなデザインがそろっています。

【季節別】ランニングウェアの基本アイテム

【季節別】ランニングウェアの基本アイテム

季節によっても押さえておきたいランニングウェア選びのポイントがあります!
ここでは春夏・秋冬に分けて選び方を解説していきます。

春夏のランニングウェア
  • ・半袖Tシャツ(タンプトップ)
  • ・ショーツパンツ

春夏のランニングウェアの基本は、トップスが半袖Tシャツまたはタンクトップ、ボトムはショートパンツ。加えて、女性はランニング向けのスポーツブラも必要です。
UV効果や通気性などの機能も考慮しながら、自分好みなデザインのウェアを選びましょう◎

秋冬のランニングウェア
  • ・半袖または長袖Tシャツ
  • ・ショーツパンツ+スポーツタイツ
  • ・パーカーまたはウインドブレーカー

防寒のため、着るものが増える秋冬。そのぶん、重ね着で個性を出しやすいのも楽しみです。
トップスは長袖Tシャツがあると便利。ボトムスはショートパンツにスポーツタイツを重ねると、動きやすさと防寒を兼ね備えることができます。

それだけでは寒い場合、防寒や防風効果のあるパーカーやウインドブレーカーがあるとよいでしょう。重ね着するぶん重たくなりやすいので、軽量のウェアを選ぶことをおすすめします!

【メンズ向け】ランニングウェアのおすすめアイテムをご紹介!

スタイリッシュな「NIKE」や「adidas」などの人気ブランド、高品質なのに低価格な「ATHFORM」など、さまざまなランニングウェアが市場に出回っています。
その中から季節別で、メンズ向けのおすすめランニングウェアを紹介していきます!

メンズ:春夏おすすめランニングウェア

春夏のメンズランニングウェアは半袖Tシャツ+ハーフパンツが主流です。暑がりの方や、肩周りが窮屈に感じる方にはノースリーブもおすすめ。

ゆったりしたものは風が抜けるため涼しく、ぴったりしたものは汗をかいても張り付きが気にならないので走りに集中できますよ。

【半袖Tシャツ】

ATHFORM(アスフォーム)/RUNクレイジーメッシュ半袖Tシャツ

ATHFORM(アスフォーム)/RUNクレイジーメッシュ半袖Tシャツ

スポーツオーソリティのブランド「アスフォーム」のTシャツ。機能性と吸湿性に優れたポリエステル100%。ボタニカル柄とカラフルな色で、ランイングウェアもおしゃれに楽しみたいという方におすすめです。背面がメッシュになっているので、通気性が良く夏でも快適です!

NIKE(ナイキ)/DRI-FIT マイラーS/S トップ

NIKE(ナイキ)/DRI-FIT マイラーS/S トップ

大人気スポーツブランド「ナイキ」のTシャツ。DRI-FIT素材で通気性に優れ、ランニング初心者にも上級者にもおすすめの1枚です。豊富なカラーバリエーションと、着る人を選ばないシンプルかつクールなデザインが特長です。

【タンクトップ】

ATHFORM(アスフォーム)/RUN接触冷感リーフロゴノースリーブビッグTシャツ

ATHFORM(アスフォーム)/RUN接触冷感リーフロゴノースリーブビッグTシャツ

肩周りが動かしやすく、腕振りを邪魔しないタンクトップ。ゆるっとしたシルエットで、肩の力の抜けた着こなしが楽しめます。生地には吸汗速乾性やUVカット機能、接触冷感加工が施してあり、夏場のランニングにも最適です。

ATHFORM(アスフォーム)/RUNサマーロゴノースリーブTシャツ

ATHFORM(アスフォーム)/RUNサマーロゴノースリーブTシャツ

体にフィットするシルエットのタンクトップ。袖や裾のまとわりつきが気にならないため、走るのに集中できます。吸水速乾性とUVカット機能で、暑い日も快適な走りをサポートしてくれます。

【ショートパンツ】

ATHFORM(アスフォーム)/RUNクレイジーショートパンツ

ATHFORM(アスフォーム)/RUNクレイジーショートパンツ

足回りの動きを邪魔しないショートパンツ。ウエスト後部中央にファスナーつきのランニングポケットがついています。ジップポケットなら、小物類を入れて走っても落とす心配がないので安心ですね!上記でご紹介のTシャツとのコーディネートも楽しめます。

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/SWALLOWTAIL VENT HALF PANT

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/SWALLOWTAIL VENT HALF PANT

大人気アウトドアブランド「ザ・ノース・フェイス」のハーフパンツ。素材には耐久撥水加工が施され、アウトドアブランドらしい高い防風性を備えたパンツでオールシーズン使えます。汗をかいてもべたつきにくい素材で、快適性も抜群です。

メンズ:秋冬おすすめランニングウェア

「暖かさ」と「動きやすさ」を両立する必要がある秋冬のランニング。暗くなるのが早いので、夕方や夜のランニングにはリフレクターつきを選ぶと安心です。

【長袖Tシャツ】

ATHFORM(アスフォーム)/RUNベーシッククルー長袖Tシャツ

ATHFORM(アスフォーム)/RUNベーシッククルー長袖Tシャツ

1着は持っておきたいベーシックなロゴTシャツ。柔らかい生地なので動きやすく、吸汗速乾性にも優れているので、不快な汗もすばやく吸収して発散させます。

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/L/S FLASHDRY 3D CREW

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/L/S FLASHDRY 3D CREW

アウトドアブランド「ザ・ノース・フェイス」の長袖Tシャツ。速乾性に優れた素材と柔らかな着心地に加え、気になる静電気を抑える加工で快適性をアップしてくれます。腰にファスナーつきのポケットがあるのも嬉しいポイントです。

【ロングパンツ】

ATHFORM(アスフォーム)/RUNメカニカルストレッチパンツ

ATHFORM(アスフォーム)/RUNメカニカルストレッチパンツ

先が細くなっているテーパードシルエットのロングパンツで、足さばきを邪魔せず快適に走れます。ひざ裏はメッシュ素材でムレを防止。便利なインサイドポケット付きでスマホも携帯できます。

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/FLEXIBLE ANKLE PANT

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/FLEXIBLE ANKLE PANT

普段使いもできるナチュラルなデザインのアンクルパンツ。ウエスト後部中央にファスナーポケットがついているので、小物を入れて走るのにも便利です。静電ケア設計で嫌な静電気も抑えてくれます。

【スポーツタイツ】

CW-X(シーダブリュエックス)/M ジェネレーターモデル2.0

CW-X(シーダブリュエックス)/M ジェネレーターモデル2.0

腰から脚までフルガードしてくれる安心の機能性タイツ。腰や股関節、おしり、ふともも、ひざ、ふくらはぎをサポートし体への負担を軽減してくれます。ランニング時の着地の衝撃からひざを守り、怪我防止に役立ちますよ!

C3fit(シースリーフィット)/ELEMENT AIR LONG TIGHTS

C3fit(シースリーフィット)/ELEMENT AIR LONG TIGHTS

膝周りの補強が入ったC3fitのランニングタイツ。運動時の衝撃を吸収し、膝への負担を軽減してくれます。膝上は、サポート構造をなくし動きやすさを両立。フロントファスナー仕様で、タイツの着脱も簡単です◎

【ウインドブレーカー】

ATHFORM(アスフォーム)/RUNウィンドジャケット

CW-X(シーダブリュエックス)/M ジェネレーターモデル2.0

ちょっと肌寒い日や雨がぱらつきそうな日に、さっと羽織れるウインドジャケット。水を弾く撥水機能もついています。

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/ SWALLOWTAIL VENT HOODIE

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/ SWALLOWTAIL VENT HOODIE

「ザ・ノース・フェイス」の撥水性や軽量性に優れた動きやすいウインドブレーカー。ウェア全体の通気性の向上を考えてベンチレーションが配置されています。しっかりした作りながら、コンパクトに携行できるポケッタブル仕様になっています!

【女性向け】ランニングウェアのおすすめアイテムをご紹介!

女性のランニング初心者は特に、体の線が出るぴったりしたフォルムのウェアが多いのに驚かれるかもしれません。しかし、一度袖を通してみれば動きやすさに驚くはず!最近はゆったりシルエットのウェアも増えてきていますので、お好みのシルエットで選びましょう。

ここでは、季節別で女性向けおすすめランニングウェアを紹介していきます。

レディース:春夏おすすめランニングウェア

レディースの春夏のランニングウェアも、メンズ同様半袖Tシャツにショートパンツが基本です。UVカット機能がついているタイツやアームカバーを使用することで、日焼けを気にせずランニングが楽しめます。

【半袖Tシャツ】

NIKE(ナイキ)/ アイコン クラッシュ エピック ラックス トップス

NIKE(ナイキ)/ アイコン クラッシュ エピック ラックス トップス

「JUST DO IT」というナイキのメッセージが、和風にアレンジされた面白いデザインの半袖Tシャツ。クールな中にもかわいらしさが光る1枚です。軽量デザインですっきりと着こなすことができます◎

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)/ UA SPEED STRIDE SHORT SLEEVE

NIKE(ナイキ)/ アイコン クラッシュ エピック ラックス トップス

「アンダーアーマー」のシンプルな半袖Tシャツ。汗を瞬時に吸収し乾かしてくれるので、ウェア内を常にドライで快適な状態に保つことができます。カラーはオレンジ、ブルー、ピンク、ブラックの4色展開。

【タンクトップ】

NIKE(ナイキ)/ナイキ ウィメンズ タンク GLAM

NIKE(ナイキ)/ナイキ ウィメンズ タンク GLAM

ナイキらしいスタイリッシュなタンクトップ。引き締めカラーの黒とゴールドの縁取りは女性に人気のデザインです。ぴったりしたフォルムで裾や袖のぱたつきが気にならず、速乾性にも優れ、走りを快適にしてくれます。

NIKE(ナイキ)/AS W NK ICNCLSH TANK BETTER

NIKE(ナイキ)/AS W NK ICNCLSH TANK BETTER

夏らしい華やかな色合いのタンクトップ。脇が大きく開いたスタイルで、スポーツブラをチラ見せするコーデが楽しめます。通気性に優れ熱がこもらないので夏場のランニングに最適です。

【ショーツパンツ】

ATHFORM(アスフォーム)/レディースRUNリーフ柄ロゴショートパンツ

ATHFORM(アスフォーム)/レディースRUNリーフ柄ロゴショートパンツ

ランニング用としては少し長めの丈で、初心者にも履きやすいショーツパンツ。腰裏中央にファスナーつきのポケットがついています。スマホや小銭などちょっとした小物を入れるのに便利◎

New Balanc(ニューバランス)/ベーシック5インチショーツ(インナーなし)

New Balanc(ニューバランス)/ベーシック5インチショーツ(インナーなし)

人気ブランド「New Balance」のミッドライズのショーツパンツ。ドローコードがついているので、ウエストのサイズが変わってもずり落ちてくる心配はありません。ハンドポケットと内側ポケットも装備しています!

レディース:秋冬おすすめランニングウェア

秋冬のレディースランニングウェアは、長袖Tシャツ+ショートパンツまたはスカート+タイツが主流です。暗くなるのが早い夕方は、ぜひ明るい色のウェアで気持ちを華やかにしてくださいね。明るい色のウェアを選ぶことで、事故防止にもつながります!

【長袖Tシャツ】

NIKE(ナイキ)/ナイキ ウィメンズ マイラー L/S トップ

ATHFORM(アスフォーム)/レディースRUNリーフ柄ロゴショートパンツ

シンプルな「ナイキ」のロゴが入ったロングTシャツ。着回しを選ばないので、派手目のタイツやパーカーで遊んでみるのもいいですね◎速乾性に優れた素材で、走りを快適にサポートしてくれます。

ATHFORM(アスフォーム)/レディースRUN接触冷感長袖リーフロゴTシャツ

ATHFORM(アスフォーム)/レディースRUN接触冷感長袖リーフロゴTシャツ

ゆったりしたシルエットの長袖Tシャツ。接触冷感機能があるので、半袖か長袖か迷いがちな秋口や、気温変化の激しい朝夕にもおすすめ。背中に大きく入った「ATHFORM」のロゴもインパクト抜群です!

【ロングパンツ】

NIKE(ナイキ)/ナイキウィメンズ エッセンシャル 7/8 パンツ

NIKE(ナイキ)/ナイキウィメンズ エッセンシャル 7/8 パンツ

伸縮性素材ですっきりしたシルエットが特長のナイキのロングパンツ。先が細くなっているので、足さばきを邪魔しません。さらに着用感が快適なウエストバンドで、履き心地も抜群です。

ATHFORM(アスフォーム)/RUN レディースメカニカルストレッチパンツ

ATHFORM(アスフォーム)/RUN レディースメカニカルストレッチパンツ

「アスフォーム」の吸汗速乾性に優れた機能パンツ。ポケット内部にスマートフォンなどを入れるインサイドポケットがついています。再帰反射で夜のランニングシーンでも役立ちますよ!

【スポーツタイツ】

CW-X(シーダブリュエックス)/W ジェネレーターモデル2.0

CW-X(シーダブリュエックス)/W ジェネレーターモデル2.0

サポート力抜群のCW-Xのハイサポートモデル。独自の段階着圧設計で、着地の衝撃を弱め、膝へのダメージを軽減します。サポートラインは縫い目を無くすことで、心地よい履き心地を実現!カラダへの負荷がかかるフルマラソンにもおすすめです。

C3fit(シースリーフィット)/INSPIRATION LONG TIGHTS

C3fit(シースリーフィット)/INSPIRATION LONG TIGHTS

血行促進効果やむくみ軽減効果がある段階着圧設計のロングタイツ。優れた着圧設計でランニング時の筋肉のブレを抑え、運動効率をアップします!さらに、独自の立体設計で、膝裏の生地の溜まりを減らし、スムーズな動きを可能にします。

【ウインドブレーカー】

ATHFORM(アスフォーム)/RUNレディースメカニカルストレッチジャケット

ATHFORM(アスフォーム)/RUNレディースメカニカルストレッチジャケット

吸汗速乾性はもちろん、再帰反射も付いた「アスフォーム」のウインドブレーカー。さらに背中の通気口から熱を逃がして内部のムレを軽減。肌寒い日のランをパッと華やかにしてくれるデザインもポイントです。

その他ランニングおすすめアイテム

ランニングウェアとセットであると良いアイテムをご紹介していきます!

【アンダーウェア】

男性は特に長距離を走る時、下着や乳首がすれて痛みが出る場合があります。アンダーウェアが1着あると安心ですよ。

女性は、スポーツブラが必須アイテム。ランニング用のホールド力の高いものを必ず身につけてください。揺れで痛みが出たり、バストの形が崩れたりするのを防いでくれます!

CW-X(シーダブリュエックス)/JOINT SUPPORTER

CW-X(シーダブリュエックス)/JOINT SUPPORTER

短距離はもちろん、フルマラソンなど長距離を走る時にも重宝する下着。股関節サポート機能で、股関節への負荷を減らすほか、骨盤をサポートし体幹を安定した状態に維持できます。
軽やかな履き心地でランも快適◎

NIKE(ナイキ)/ナイキ ウィメンズ MED パッド ブラ

NIKE(ナイキ)/ナイキ ウィメンズ MED パッド ブラ

圧縮素材を採用した「ナイキ」のスポーツブラ。レーサーバッグのデザインで、肩甲骨の動きを邪魔せず、バストをしっかりと押さえてくれます。パッドは取り外し可能で、キープ力を高めてくれます。

【インナー】

必須アイテムではありませんが、あると便利なのがスポーツ用インナー。疲れで姿勢が崩れるのを防いでくれます。

CW-X(シーダブリュエックス)/M ジュウリュウトップ ノースリーブ

CW-X(シーダブリュエックス)/M ジュウリュウトップ ノースリーブ

肩甲骨や広背筋、腹斜筋をサポートしてくれるメッシュタイプのジュウリュウトップ。肩甲骨の左右のバランスを支え、可動域を広げてくれます。着るだけで、カラダ全体の動きがスムーズになり、疲労を軽減します。

CW-X(シーダブリュエックス)/WOMENS セカンドボディ CN

CW-X(シーダブリュエックス)/WOMENS セカンドボディ CN

着るだけで動きやすさが向上する機能性トップス。伸びの良い伸縮性素材に加え、縫製パターンにもこだわり、快適な走りを実現。さらに、皮膚や脂肪、筋肉の無駄な揺れを抑える着圧設計で、走りに集中できます。

【ソックス】

靴下も男女ともにランニング専用のものがあるといいでしょう。つま先破れにくく頑丈になっているものやかかとが分厚くクッション性のあるもの、グリップ性のあるもの、土踏まずをサポートしてくれるものなど、たくさんの種類があります!自分にぴったりのソックスを探すのも楽しいですよ。

LOTTO(ロット)/ダブルグリップソックス

LOTTO(ロット)/ダブルグリップソックス

超極細ポリエステルナノファイバー「ナノフロント」を採用したランニング用ソックス。ナノフロントをかかととつま先に配置することで、摩擦力を生み出し大きなグリップ力を発揮します。土踏まずをしっかり支える機能もついています。

ATHFORM(アスフォーム)/テーピングアーチサポートソックス

ATHFORM(アスフォーム)/テーピングアーチサポートソックス

足首とアーチを支えるテーピング効果のあるランニングソックス。足にフィットする履き心地と足裏の滑り止め加工で、運動パフォーマンスを向上させてくれます。ランニング初心者や中級者におすすめ。

ランニングウェアのおしゃれな着こなし術

ランニングウェアのおしゃれな着こなし術

せっかくなら、ランニングウェアもおしゃれに楽しく着こなしたいですよね!
好きなものを身につけられると、ランニングのモチベーションにもなるでしょう。長く使うためにも好きな色やデザインのウェアを手に入れてくださいね。

ここではおしゃれに着こなすためのポイントや、実際のおしゃれアイテムをご紹介します。

ランニングウェアをおしゃれに着こなすポイント
  • ・メインカラーを決めて統一感をもたせる
  • ・アクセントとなるようなカラー小物を取り入れる

まず、選ぶカラーによっておしゃれに見えるかどうかが大きく変わります。メインカラーによって全体の統一感をもたせつつ、ポイント・アクセントとなるカラーの小物を投入するのが誰にでもできる簡単テクニックです。

メインカラーは男女ともに黒が人気です。ポイントには白、オレンジ、ブルーなど、スポーツウェアらしい鮮やかでスポーティーなカラーを小物で投入するとバランスがとりやすいでしょう。

キャップ、サングラス、シューズ、ウエストポーチなどでも色を入れてみてください。女性はシンプルなトップスに派手目のランニングタイツを合わせるのもトレンドです。

おしゃれに見える小物アイテム

男女それぞれのおすすめ小物アイテムを紹介していきます!

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/GRAPHICS CAP

THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)/GRAPHICS CAP

短めのツバと、ストレッチ性素材でフィット感が心地よい「ザ・ノース・フェイス」のキャップ。後部はパンチングを施し、通気性も抜群です。ファッション性の向上はもちろん、日差し対策や、額から流れる汗止めとしても役立つアイテムです。

NIKE(ナイキ)/TERMINUS M AF

NIKE(ナイキ)/TERMINUS M AF

軽量性と耐久性を兼ね備えたスポーツ用サングラス。アッパーフレームには通気穴があり、エアフローを向上させます。サングラスの着用は、紫外線をカットして疲労軽減にも繋がりますよ!走りをより快適にするために取り入れたいアイテムです。

ATHFORM(アスフォーム)/ヘッドバンド

ATHFORM(アスフォーム)/ヘッドバンド

顔にかかる髪や額からの汗が気になる…という方におすすめのアイテム。UVカット機能と、再帰反射付きのヘッドバンドです。マジックテープ着脱タイプでサイズ調整がきくため、大人はもちろん、お子様にも使えます。

ランニングウェアの選び方のポイントを押さえて、自分好みのウェアで楽しくランニングを続けよう

屋外スポーツであるランニング。そのぶん、ウェアには機能性や、季節の変化に対応できる着こなしが求められます。
ランニングを長く楽しく続けるためにも、好きなデザインを選ぶのも重要です。お気に入りのウェアを見つけて、ぜひランニングを楽しんでください!

【監修】日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー
【監修】日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー

湊 瑛穂(みなと あきほ)

  • ・ランニング歴13年 マラソン完走回数27回
  • ・自己ベスト2時間57分58秒(2018東京マラソン)
  • ・大阪国際女子マラソンなどの国際マラソン出場経験あり
  • ・トレイルランニング大会にも出場
    • ・第9回ハセツネ30K 第4位入賞
    • ・第25回ハセツネCUP 女子20代 第1位
    • ・第10回房総丘陵・養老渓谷トレイル 30K 優勝