ランニングタイツには下記のような、ランナーの足をサポートしてくれる効果があります。それぞれ具体的に解説していきますので、ランニングタイツを履くうえでのメリットを把握しておきましょう！
- ・ランニング時に関節をサポートする効果
- ・皮膚を保護する効果
- ・疲労予防・疲労回復の効果
- ・汗を吸収し、すばやく発散してくれる効果
関節や筋肉をサポートする効果
膝関節などを安定させるためにテーピングをすることがありますが、直接肌にテーピングをすることが苦手な方もいるのではないでしょうか。ランニングタイツは伸びにくい生地をテーピングと同じ位置に配置することで、テーピングに近い効果を得られる「履くテーピング」としての効果があります。そのため、直にテーピングすることなく、膝や股関節、腰などの関節や筋肉をサポートしてくれます。
また、タイツの締め付けにより体幹が安定し、綺麗なフォームを維持しやすくなります。そのため体への負担が軽減でき、結果としてケガ予防にもつながるといったメリットも。
さらに、適度な着圧が筋肉のブレを抑えてくれるので、無駄のない走りができるようになります◎
皮膚を保護する効果
ランニングタイツは脚を覆うため、夏場の強い紫外線から肌を守ってくれる効果もあり、中には女性に嬉しいUVカット効果があるタイツもあります。
また、寒さで筋肉が硬くなりやすい冬はケガのリスクも高まりますが、保温機能がついている冬用のランニングタイツなら、寒さからくるケガの予防にも有効です。
さらに、長距離を走っているとショートパンツで皮膚が擦れて赤くなったり、トレイルランニング中に周りの草などが足に触れてかぶれや切り傷ができたりというトラブルもあります。そのような場合もランニングタイツを履くことで、トラブルから皮膚を保護することができますよ！
疲労予防・疲労回復の効果
ランニング時、タイツを履くことで適度な圧力をかけて、筋肉の揺れを抑えることができます。その結果、エネルギー消費が抑えられ、長時間のランニングでも疲れにくくなるといったメリットも！特に太もも、ふくらはぎ、足首と段階的に圧力を変える段階着圧タイプのタイツを使えば、より血行が促進されるので、さらに疲労が蓄積しづらくなります。
汗を吸収し、すばやく発散してくれる効果
吸湿速乾性の低い素材のウェアを着ていると、汗で重くなったり走りにくくなったりします。その点、ランニングタイツは吸湿速乾性に優れたものが多く、汗をかいても素早く吸収し、乾燥させるため快適に走ることができるのも特徴です。
さらに涼感機能がついたクールタイプもあるので、夏場の暑い時期は取り入れてみると良いでしょう。走りの快適さが全く違いますよ！
