スポーツオーソリティトップ>山歩きをはじめよう！

	変わりやすい気温の変化に対応するため、山歩きでの服装は、重ね着が基本になります。 また、雨や汗で濡れた身体は、体温を奪われ急激に冷えてしまいます。そのため、乾きにくい綿などの素材は避け、ポリエステルなど化学繊維のウェアを選ぶようにすると良いでしょう。特にインナーは吸湿速乾性に優れたものを選ぶようにしたいところです。 動きやすさも重要な要素になりますので、特にパンツは伸縮性のあるストレッチ素材のものがおすすめですね。 山の天気は変わりやすいものなので、雨具も必需品です。上下セパレートタイプのレインウェアなら、足元が濡れるのを防げますし、動きやすく、防寒着としても活用できます。

			山道では草や木の枝が登山道まで張り出している場所も珍しくありません。けが防止のためにも長袖のものを選ぶのがベターです。長袖のシャツなら日焼け対策にもなりますね。

	Alpine DESIGN メンズ長袖シャツ　レッド ￥3,990（税込） 他カラーもあります。 ブルー Alpine DESIGN レディース長袖シャツ　レッド ￥3,990（税込） 他カラーもあります。 ブルー

【吸汗速乾】【UVケア】【ロールアップ機能】【ベンチレーション】 ●素材：コットン60％・ポリエステル40％

			ジーンズなどのフィット感の強いものは動きを妨げますので避けた方が良いですね。ストレッチ性の高い、動きやすいものを選ぶようにしましょう。

	Alpine DESIGN メンズ コンバーチブルパンツ　ベージュ ￥4,990（税込） Alpine DESIGN レディース コンバーチブルパンツ　パープル ￥4,990（税込） Alpine DESIGN ラップスカート　カーキ ￥3,990（税込）

【吸汗速乾】【UVケア】【クイックリリース】 バックルのボタンを押すだけで簡単にベルト脱着できるクイックリリース採用。 ●素材：ナイロン78％・ポリエステル22％

			汗のベタつきや汗冷えを防ぐため、アンダーウェアは重要なアイテムです。山歩きで身体から熱を奪うのは、冷たい風や寒い外気だけではありません。むしろ自分自身が発する汗で濡れたままの下着の方が、体温の低下を引き起こします。一般的なコットン製品は水分をよく吸収しますが、乾きが遅いので山歩きには向きません。肌の水分を素早く吸収・発散させる機能が備わった、吸湿速乾性に優れたアンダーウェアが望ましいですね。

	Alpine DESIGN メンズ　丸首半袖　グレー ￥1,290（税込） こちらもおすすめです。 V首半袖　ターコイズ Alpine DESIGN レディース　U首8分袖　マゼンタ ￥497（税込） こちらもおすすめです。 U首アンダーシャツ ノースリーブ　ブラック

【温度調整】【吸汗・速乾】 【Outlast採用】Outlastとは：生地に組み込まれたマイクロカプセルが暑い時は吸熱、寒い時は放熱。快適な温度へコントロールしようとする温度調節素材です。 インナーは汗冷えを防ぐ吸汗・速乾性など温度調整機能を備えた素材がオススメです。 ●素材：ポリエステル75％・レーヨン25％

			山歩きの必需品ですね。ポンチョも手軽で良いですが、足元が濡れてしまうことを考えると、やはり上下セパレートタイプのものがおすすめです。最初から高価なものを揃える必要はありませんが、耐水性・透湿性に優れたものを一着用意しておきたいところです。

	MIZUNO 【メンズ】 ベルグテック・ストームセイバーIII レインスーツ　レッド ￥11,900（税込） MIZUNO 【レディース】 ベルグテック・ストームセイバーIII レインスーツ　ローズ ￥11,900（税込）

	【高耐水性で雨に強く、高透湿性でムレに強いベルテックEXを採用しました。】 ■襟の内部にはフードが収納されています。特殊なシーム加工で水分の浸入をガード。 ■メッシュ素材を使用したベンチレーションムレを防止。快適な空気をウエア内に取り込みます。 ■濡れない、ムレない、そして清潔なベルグテックEX。収納袋でコンパクトに。 ■耐水圧約320kpa（32，640mm）以上、透湿性16，000g/m2−24h以上の高性能素材。 ■素材：表側：ポリエステル100％　裏側：ナイロン100％

		EVERNEW 富士山セット ￥3,990（税込） 富士登山必需品の5点セット。 ●セット内容 (1)ヘッドライト (2)酸素缶 (3)防塵用マスク (4)グローブ (5)ショートスパッツ		Alpine DESIGN レインハット　マゼンタ ￥2,490（税込） 【トレッキングレインアイテム】【DiAPLEX採用】 ディアプレックスは10度以下なら身体を温かく保温し、10度以下なら汗のムレを外へ透湿する温度を感知して衣服内をコントロールする画期的な素材です。		Alpine DESIGN 【メンズ】【トレッキング】 ナイロンタスランジャケット FULL ZIP　パープル ￥3,970（税込） ナイロン素材のジャケット。

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	山歩きでは足元の装備も重要です。シューズは靴底が厚めのものを選ぶと疲れにくく、岩場など足場の悪い場所でも安全に歩くことができます。また、捻挫を防ぐためにハイカットやミッドカットの足首を保護してくれるタイプのものを選ぶと良いと思います。砂利や石ころが入りにくいのも利点ですね。 足を保護するためには、靴下も厚手のものを選びたいところ。蒸れを抑えるには、素材にウールや化学繊維を使ったものが最適です。 靴下の厚みを考ると、シューズを選ぶ際にはいつもよりワンサイズ上のものを選ぶようにしましょう。ただ、何より自分の足にフィットするものを選ぶことが一番のポイントになります。

トレッキングシューズは、低地登山・高地登山・ハイキングといった目的に応じてタイプを選ぶとともに、足型には個人差があるので、自分の足にもっともフィットしたものを選ぶことが重要なポイントです。
靴ひもをゆるめ、ツマ先を少し上げながらカカトを合わせるように足を入れる。		次にツマ先を押し込み、カカト側におよそ指1本分のゆとりが出ることを確認する。		靴を両足に履いて靴ひもをしっかり締め、甲や足首など当たる部分がないかをチェックする。さらに、その状態で少し歩き、フィット感を確かめる。

	Columbia 【メンズ】【トレッキング】 【高い防水透湿性OMNI-TECH採用】 サンギル　オムニテック　ブラウン ￥13,900（税込） New　Balance 【レディース】【トレッキング】 WT703GH P 4E　マゼンタ ￥15,900（税込）

【サンギル　オムニテック】 ファッション性も高いカラーリングのNEWコンセプトシューズ。オムニテック採用で高い防水透湿性を発揮するので、カジュアルにタウンユースからキャンプ、野フェス、トレッキングまで幅広く使用できます。ミッドソールは軽量性に優れ、高いクッション性を発揮するテックライト、アウトソールはオムニグリップと多彩な機能。 【WT703GH P 4E】 ランニングのノウハウを活かし、アウトドアブランドに負けない軽量性ハイパフォーマンスシューズ。トレイルランをベースに開発しているので軽量性がポイント。野フェス、軽登山、タウンユースからハイキング、日帰りトレッキング、そして富士、尾瀬、屋久島まで幅広いユーザーに対応。

		Columbia シャスタラヴィスタ　ミッド チャコール ￥11,900（税込） 軽さと歩きやすさを重視し設計されたトレッキングシューズです。		bridgedale 【トレッキングソックス】 コンフォート　トレッカー グレー ￥2,415（税込） 履き心地の快適性と強度な耐久性を追求したソックス。登山やハイキングなど、あらゆるアウトドアシーンで活躍します。 他カラーもあります。 ストーン｜ネイビー		TATONKA ショートスパッツライト ￥1,218（税込） スパッツは小石が靴の中に入るのを防ぐとともに、ズボンの裾や、登山靴の汚れを防止します。山行時には常時、ザックに入れておくと便利です。

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	バックパックは、背負うことで両手が自由になる山歩きには最適のアイテム。背面だけでなく、肩、腰、足に荷物の負荷が分散されるので、より多くの荷物をバランスよく持ち運ぶことができ、背中にフィットさせることで疲労の軽減もできます。バックパックを選ぶには、背負いやすく、背中にフィットし、バランスが安定するといった基本性能を重視しますが、それには幅と長さがポイントに。体の幅を超えないものを目安に、長さは腰までが標準です。また、長時間背負うものなので、背負い心地の良さが一番重要になってきます。 目的や用途に応じてさまざまなタイプがありますが、日帰りなら容量18〜30リットルクラスのものが最適です。

・ 重い物は上部、軽い物は下部というのが原則。逆にすると、背負った時にバランスがとりづらくなる。 ・ 使用頻度の高い物は、出し入れしやすいようにポケットや本体上部へ。 ・ 背中へのフィット感を高めるために、パックの形状が円筒状にならないように、横に広げるように詰める。 ・ 防水性の小物袋やスタッフバッグに仕分けすると、パッキングがしやすくなる。 ・ 小容量のタイプや岩登りなどでは、バランスをよくするため下部を重くする場合もある。

COLEMAN 【COLEMAN　Trekking＆Sports】 【2010NEWラインナップ】 【スポーツオーソリティオリジナルカラー】 Mt．Trek　マウントトレック30　ブルー ￥10,800（税込） 日帰り〜1泊2日のトレッキングに適した2ルーム構造の軽量バックパック。43cmの背面長なので、小柄な女性でも背負うことが可能。 ●サイズ：約W30×H59×D22cm ●容量：約30L ●重量：約1.2kg ●素材：420DHDナイロン・420Dミニリップナイロン・600Dポリエステル

		COLEMAN デイパック　ブラック ￥2,980（税込） 手軽なピクニックや散歩に便利な15Lの小サイズ。 ●容量：約15L		Alpine DESIGN バックパック　25L マゼンタ ￥4,990（税込） 日帰りハイキングや日常使用に便利なサイズ。 ●サイズ：約30×18×46cm ●素材；ナイロン100％ ●重量：約550g		ONYONE レインカバー　20L-30L用 ￥1,490（税込） ●耐水圧：約1500mm ●素材：ポリエステル100％ ●重量：約75g（20-30L用）／約95g（30-40L用） ●収納袋付き

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	必需品ではありませんが、あると便利なアイテムは他にもまだまだあります。歩行を助けてくれるステッキや熱中症対策には帽子も必要になりますね。富士登山などでは、夜が明ける前に歩くことになるので、ヘッドランプも準備しておきたいアイテムの一つです。 用途に合わせて、必要なものを準備しておきましょう。

		Alpine Design Ｉ型ストック　パープル ￥3,490（税込） I型ストックの特長：山道の移動でもっとも重要なのがバランスをとることです。 2本使用すると歩行のバランス保持や足腰にかかる負担を軽減できます。		【涼感アイテム】 マジクール　ネイビー ￥699（税込） 水を含ませるだけで冷たさを持続！ 首に頭に、冷やしたい部分に巻くだけ。		THE NORTH FACE GTXハット ライトマッシュルーム ￥5,980（税込） ゴアテックスファブリクス製の全天候型トレッキングハット。縫い目はすべてシームシーリングを施し雨の侵入を許しません。
		Alpine DESIGN 【オリジナル】 ステンレスジャグボトル1.0L　グレー ￥1,980（税込） ワンタッチですぐ飲める、氷が入れやすい広口タイプ。 ●容量：約0.96L ●重量：約598g（ポーチ付き）		Sports Authority 【スポーツオーソリティオリジナル】【涼感アイテム】 ネックール ￥899（税込） 頭・首・手・腰・脚など、身体の各部位に気持ちの良い冷感を与えるアイテム。 2重のジェルで保冷効果が長持ち。		Alpine DESIGN LED　ヘッドライト オレンジ ￥1,590（税込） 白色LEDと赤色LEDが左右のスイッチ操作で使い分けできます。 ●使用電源：単4電池3本使用（電池別売り） ●照度：約43，000 LUX ●点灯時間：約25時間

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必要なものはすべて揃いましたか？ 忘れ物のないように、持ち物チェックシートをご用意しました。 山歩きに出掛ける際に、是非活用して下さい。 山歩きではルールやマナーを守ることも大事です。 ゴミは必ず自分で持ち帰り、自然を大切にして下さいね。 さあ、山歩きに出掛けましょう！ >>>チェックシート （PDF:1,280KB）

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